Осенью и зимой функция щитовидной железы, которая помимо всего прочего отвечает за настроение, снижается. Это может оказаться причиной сезонной депрессии, что выражается в быстрой утомляемости, сонливом состоянии, раздражительности. И дело не только в холодной и пасмурной погоде. В этот период для нормального функционирования щитовидки требуется увеличенная доза йода.
Самый простой способ поддержать работу щитовидки, не прибегая к таблеткам, — заменить обычную соль на йодированную. Учтите, что, будучи летучим веществом, йод испаряется при высокой температуре, поэтому подсаливайте уже готовую, слегка остывшую пищу. Срок годности йодированной соли — полгода.
Не забывайте о продуктах, богатых йодом: морская рыба - пикша, лосось, креветки, морская капуста и другие морепродукты, кулинарные дрожжи, молоко, орешки и семена подсолнечника.
Автор: Clinics.uz| < Пред. | След. > |
|---|
Подробнее...